ロープレ上達への道のり

オンラインZoomを活用して、ロールプレイ勉強会を開催致しました。昨年からZoomを使って毎月実施させて頂いています。

選択理論心理学を学び、深めるためにロールプレイによる学習を行っています。架空の事例を決めて、カウンセラー役、クライアント役を演じて、カウンセリングを行います。選択理論を用いたカウンセリングのことをリアリティセラピーと言います。リアリティセラピーの目的は、人間関係の回復を援助することです。ロールプレイをすることによって、選択理論理論の知識を深め、体得することを目的としています。

リアリティセラピーの特徴は、過去ではなく、現在に焦点を合わせ、感情ではなく、行為と思考に焦点を合わせる。行動には４つの構成要素があって、行為、思考、感情、生理反応の順でコントロールしやすい。思考が変われば感情も生理反応も変わる。行動をトータルで見て、「全行動」としてとらえたことは、カウンセリングを一層やりやすいものとしている。（１５人が選んだ幸せの道　p７より引用）

今日は、７名の参加者の皆様とロールプレイに取り組み学びを深めました。皆様一生懸命取り組んで頂けて、私自身が一番学ばせて頂いたなぁと感じました。ご参加頂いた皆様ありがとうございました。

私自身もまだ、道半ばですが、ロールプレイを上達させるために取り組んでいることをご紹介したいと思います。

①良いロールプレイをたくさん見る

選択理論心理学会では、全国各地に素晴らしい先生がたくさんいます。それぞれの場所で支部会を開いてらっしゃるので、学びを深めることができます。支部会に参加したり、オンライン講座を利用したりながら、たくさんの良いカウンセリングを見ることを行っています。いろんな切り口、いろんな関わり方があり、とても興味深いです。たくさんのアイデアを吸収し、自分の引き出しにいれることで、自分がロールプレイを行う際に役立ちます。できるだけ色んな方のロールプレイをみる機会があると良いですね。

②とにかく数をこなす

ロールプレイは、見ていてもたくさんの気づきがありますが、実際に自分がやってみてわかることがたくさんあります。言い換えればやらなかったら気づかないとこもあるということです。まずは、数をこなす、たくさん経験する中で、自分のロールプレイのスタイルみたいなものが確立されてくるのかなと思います。数をこなしてきたら、質を求めていけば良いのだと思っています。それぞれの学びの段階に応じて、求められることも違ってくるので、学びの段階に応じた自分の課題も変わってきます。意識すること、心がけることも少しずつステップアップしていくと良いのかなと思います。私は、ロールプレイの記録をつけています。記録をすることで、自分がどれくらい取り組んできたのか、どんな事例を行ったのか、誰と行っているのかが自分で把握できるので、記録をすることもオススメ致します。

③フィードバックをしてもらう

自分のロールプレイがどうだったか、客観的に見てどうだったかのコメントをいただける機会があるととても良いと思います。自分では、気づかなかった良いところを教えてもらえたり、さらに上質にしていくヒントが頂けたり、私はこのフィードバックから自分のロールプレイの在り方を考えさせていただきました。

④録音してみる

自分のロールプレイを自分で聞く。そうすることで、自分の癖などがよくわかります。録音して聞くことで、この質問はなぜしたのか？ここで、こんな事を聞くとよかったのか等次に繋がるアイデアとなったり、自分が意識する課題が見つかりとてもよかったです。

⑤書籍などから、アイデアを得る

ロールプレイを上達させるためのヒントがたくさんかかれた書籍がありますので、その書籍からヒントを得て、実際に活用してみるということもオススメです。私がオススメする書籍は、以下の二点

⑥仲間と共同学習する

共に学ぶ仲間がいると、こころ強いです。私自身も周りに助けれて、学びを継続することができています。自分の成長、仲間の成長を感じながら取り組んでいく事で、お互いに刺激しあう事ができ、助け合う事ができると思います。仲間の存在には、感謝しきれません。仲間から良い情報を提供してもらったり、自分が提供できたり、切磋琢磨しながら学びを進められると学びの時間がとても有意義で楽しいものになります。

⑦選択理論心理を学ぶ目的を明確にする

これが一番大切なのかなと思っています。何のために学ぶのか。ここが不明確だと継続できないように思います。選択理論心理学では、人の行動は全て、欲求を満たすためのものと教えてくれています。自分の欲求を満たすための上質世界、つまり願望を明確にすることで、学ぶ意欲が湧いてくると感じています。

まだまだ他にも上達のためにできることってたくさんあるように思います。文字起こしをしたり、他の心理学のカウンセリングと比較してみたり、様々です。私が行っていることで、何かヒントになることがあれば嬉しいなぁと思い羅列してみました。

全ては、今よりももっとハッピーになるため。今もハッピーだけど、もっとハッピー。周りにハッピーが広まっていくと良いなと思っています。